男人一生都在尋找壯陽的方法，有些方法很複雜，沒有可行性，有沒有簡單有效的壯陽方法？讓我們看看這些男人壯陽的方法。
1、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。這樣反覆3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話，中年以後的男性精力充沛，功能增強，減輕疲勞感，這種冷熱水可以交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，效果不變。
2、適用於年輕男性的空冷式鍛鍊法
對於睾丸來說，蓋被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，因此陰囊不能很好地散熱會影響睾丸的功能。
3、按摩陰囊有增強男性精力的效果
爲了提高男性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，經常按摩，睾丸會改善循環。因爲睾丸可以經常供應新鮮的血液，所以睾丸的功能當然會增強，男性的精力會提高。
4、刺激腹股溝管部位可加強睾丸功能
如上文所述，按摩睾丸可加強男性功能。但更有效的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾丸輸送血液和神經連接的通道。腹股溝管功能低下，睾丸功能低下是不可避免的。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是很重要的。
5、利用淋浴進行陰莖按摩
洗澡時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，對恢復睾丸的能量有很好的效果。
6、採用陰莖指壓法加強性能力
如前項介紹的陰莖按摩法，經常採用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效提高性能。指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏陰莖。這樣可以增強陰莖神經、血管等的活性化。這就像人們在寒冷時反覆搓手或握拳可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖一樣。
7、手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因此，有必要採用各種方法給人體適當的刺激，活躍體內新陳代謝，改善血液循環。
