性無能是不能正常性生活，因爲體力、心理、身體因素而失去最基本的性生活，給男性帶來很大的打擊。面對性無能，男人該怎麼辦？
面對性無能怎麼辦？
1.瞭解自己的身體狀況
男性25歲後進入成年期，此時生理功能達到最佳狀態，精力充沛，體力充沛，可以說是最佳年齡。~60歲進入中年後期，身體各器官開始慢慢衰退，心臟收縮能力下降，腦細胞和血液輸出減少，肺活量和肺總容量減少。60歲以後，男性進入老年，各器官儲備能力下降，抗病能力下降，容易患多種疾病。現階段睾酮水平下降，雌激素和睾酮比例失衡，易患高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，降低性能力。這是一個正常的生理過程，男性需要正確瞭解自己的身體狀況，接受和麪對現實。
2.注意心理保健
老年男性缺乏熱情、孤獨、敏感和懷疑。大多數老年人積極性差，缺乏一定的激情，對任何事情都不感興趣，往往會產生悲觀情緒。尤其是得不到家人的關注或重視的時候，情緒反覆無常。在這個階段，我們應該做好精神修養，及時消除不良情緒。心情不好的時候，可以通過和朋友說話或者運動來釋放心理壓力，讓自己的心情更愉快。培養自己的興趣愛好，在愛好中獲得滿足感和幸福感，比如練習書法、畫畫或者攝影、釣魚。多和家人朋友交流，不斷提高自己的修養，胸懷寬廣，保持善良平和的心態。
3.養成良好的生活習慣
許多男性在性無能階段會出現慢性疾病，如認知障礙、精神系統疾病或三高。現階段注重身體健康，嚴格按照醫生的指示用藥，學會自我監測，定期去醫院複查，積極預防併發症，合理安排一日三餐，養成良好的飲食習慣，控制熱量攝入，避免吃高脂肪、高糖的食物，多吃綠葉、蔬菜、水果和優質蛋白質。每天至少喝1500毫升水。多注意休息，保證充足的睡眠。
溫馨提示
隨着年齡的增長，大腦皮層的調節功能會下降，睡眠質量會下降。老年人養成早睡早起、午休的好習慣，調整不良情緒，及時糾正不良習慣，如抽菸喝酒。調整情緒，正確面對性無能。
其實很多男性疾病都是吃出來的。男性朋友不注意飲食，做愛時往往會覺得自己做不到。因此，男性應該瞭解一些關於飲食健康的問題。以下五種食物會影響男性的性能力，這是男性失敗的罪魁禍首。
榜首：肥肉
後果:讓男人不舉原因:紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法變強。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括將血液輸送到性部位的血管。弟弟性交時血供不足，難以高潮！
措施:想吃好，想舉起來，想吃牡蠣！牡蠣一直被稱爲愛情名品，科學確實證明了這一傳統說法。-三隻牡蠣可以滿足人體全天對鋅的需求，鋅是維持男性生殖系統正常功能的重要礦物質來源。鋅會讓男人性！
第二名：高脂牛奶
後果:容易患前列腺癌的原因:那些每天通過乳製品攝入600毫克以上鈣的男性比那些每天攝入不到150毫克鈣的男性更容易患前列腺癌。%！每天通過乳製品攝入大量鈣會抑制血液中的維生素D水平。維生素水平D除了作爲一種重要的營養素，它還是一種能夠預防前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
措施:多注意健康飲食，如少吃肉、定期運動、低脂食物、大豆食品、蔬菜水果等。
第三名:精麪粉
後果:讓男人不舉原因:白麪包和糖果味道不錯，但從營養的角度來說，就不是這樣了。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅會損失四分之三，鋅對性慾的培養和生殖健康非常重要。人體內鋅儲量最高的部位也在前列腺，高鋅飲食有助於預防前列腺增生。
措施:少吃精糧，多吃粗糧！
第四名:大豆
後果:影響男性性徵，減少精子數量的原因:大豆是一種含有雌激素的食物，攝入過多會提高身體的雌激素水平，從而影響男性性徵。研究人員認爲，大豆中含有的化學成分可以模擬雌激素雌二醇的功能，導致精子數量減少。
措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
第五名:油炸食品
後果:降低男性激素
分泌原因：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即爲反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。
