女性們每個月總是有幾天，月經乾淨後，女性們不要以爲沒事。經期中你的身體會失去重要因素，經期後應積極吃補血的食物，儘快恢復身體。血氣旺盛的女性，皮膚的顏色好，有女性的味道哦
生理日後補血的訣竅
吃人蔘煮雞湯補身
人蔘是一味補血的補藥，雞肉也是補血的食物，兩種東西一起煮湯，好吃，有營養，有條件的女性經後應該喝一兩次。
每日食用幾顆大棗
大棗是傳統補氣血的食品，味道甜香，可以用來煲湯煲粥，也可直接食用。每天吃上幾顆大棗，正應上來大家說的“每日三顆棗，青春永不老”。
用人蔘片泡茶
人蔘是大補氣血的補品。上等人蔘切片，每日取三至四片泡茶喝，堅持下來，不僅使人容光煥發，還能補充人體的體力。
煲蓮子百合湯
用蓮子與百合一同煲糖水，有養血靜心的作用。滋養身體，有祛斑柔膚的作用。
四物湯。四物湯是傳統常見的經後補血處方。然而，味道不如前四種食物好吃。如果一個女人對中藥味道感到厭惡，她可以試着在經過後吃幾片四種湯。
經期後注意飲食有利於瘦身
飲食清淡、少油脂
生理期剛過，身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會讓人有多吃的慾望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然爲重點。
多吃易消化、代謝的食物
女性在生理日多吃有利於消化和代謝的食物，可以加快瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。
多運動，增加脂肪燃燒
因爲代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動過後的飲食控制，以免造成反效果。
生理日後一週減肥是黃金期，當時做運動輔助食物減肥會更健康有效哦
