性不僅僅是兩個身體的結合。除了豐富的技能，性模式也強調多樣性。夫妻在一起生活多年,性生活成了一項任務,但是,事實就是事實,首先要承認,然後,我們應該面對現實,爲了提高夫妻妻生活質量,爲性生活增添樂趣,爲性生活注入新的活力。
如何擺脫平淡的性生活？
1、創造一個溫暖的性交巢穴
性交應該是浪漫的,這需要某種氛圍,性交中應該有燭光、鮮花、美酒和一切溫柔浪漫的東西。安排夫妻性生活的環境,增加性生活的浪漫情趣。買性感內衣,並努力將臥室的聲、光、色調與性生活氛圍相協調。
2.加強性感交流
增強性感,必須在性敏感區給予充分的刺激纔能有效。每個男人和女人的性敏感區都不一樣,不要因爲害羞和其他因素而阻止表達你的性感受。你可以用語言和手勢告訴你的伴侶,讓對方知道你喜歡什麼或在哪裏觸摸刺激你的敏感部位。
3、享受性交帶來的歡樂
做愛的時候,放鬆大腦和身體,關注性生活帶來的愉悅體驗。必要時，輔以電影、音樂和性描述書籍,與此同時，適當配合一些性幻想、性遊戲等,盡力讓配偶興奮和興奮,也可以反過來強化自己的性感受。
4、克服暫時的性功能障礙
有性問題的男人,比如陰莖勃起不夠硬，射精困難,然後暫時停止性生活,給自己一個充裕的假期。在共同的夫妻生活中逐漸密切相關,並且可以-陰道的形式進行性生活,比如手淫等方式逐漸過渡,享受對方給自己帶來的無壓力陰莖勃起，達到高潮射精的瞬間愉悅。因爲這種方式不需要陰莖勃起,大大緩解了男性的緊張和焦慮，減輕了性行爲的壓力。多練習上述方法,直到雙方都感到完全放鬆,並且有足夠的信心再次性交。
5、男人也要學會說不
男方可能會提出性要求,也可能是女人。當對方提出性要求時,另一方感覺不在狀態,即使使用有一定療效的藥物，也很難達到高水平,此時要學會婉轉地說不,爲了避免對方受到打擊。常見的情況包括：夫妻生病、工作壓力過大、身體疲勞、飢餓或酗酒、抑鬱、環境差、夫妻關係不和諧等。
