在現實生活中，由於工作壓力逐漸增大，許多男性朋友在做愛時勃起不持久，這對性生活質量有很大影響。那麼，影響男性勃起不持久的因素有哪些呢？男人想在牀上更持久，該怎麼辦？
男性在牀上不持久的原因
1、前性行爲
男性勃起不持久也與婚前性行爲有關。一些青年在婚前發生性行爲，由於緊張，興奮來得快，匆匆忙忙，婚後很難改變已經建立的方式。
2、性交突然中斷
結婚後，有些人不想採取避孕套和放置避孕環等避孕措施，但是用體外方法避孕是因爲雙方非常緊張，集中精力從體外排出，男性過於緊張容易提前。
3、性交次數過少
工作學習生活緊張，夫妻分居，夫妻長期出差，長期沒有性交，性要求過強，容易早泄。有些人擔心早泄，故意減少性交次數，性緊張積蓄，反而會加重早泄。
4、異性交往少的性知識不足
在社會交往中與女性交往少，與女性交往過於拘謹和害羞，缺乏性知識，對性器官有神祕感，容易緊張恐慌引起早泄。
5、有手淫史
有手淫史的男性朋友，勃起不持續的可能性很高，有些人有過度的手術史，手本身不會直接早泄，但是長期的手怕被父母和宿舍的夥伴發現，想盡快結束，養成着急的習慣。
男人想更持久，身體素質一定很好。這是重要的基礎，身體素質不好，怎麼辦都不持久。
男性想在牀上更持久地控制興奮+性前吃雞蛋
1、控制興奮
性反應過程分爲四個階段，興奮期、持續期、高潮期、消退期。爲了更持久，認識到整個性愛中的感情變動過程是很重要的，把自己興奮期的狀態分爲1~10個等級，不要讓自己興奮，興奮度維持在7左右。
2、調節呼吸，減少性壓力水平
告訴他，在高潮到來之前，可以試着慢慢地大幅度地深呼吸，從心理上關閉興奮的感情，減少性壓力水平。在性交過程中短時間重複這個程序的話，習慣性的2~3分鐘的性交會延長2~3倍的時間。
3、性前吃蛋
蛋可以提供足夠的維生素B，這是維持性動力和神經鬆弛的重要營養素。如果感到不安和神經緊張，維生素b是體內最先消耗的營養素。保持體內高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助於他在臥室裏從容行事，減少焦慮的發生。據說阿拉伯人在婚禮前幾天以吃蔥炒雞蛋爲主。印度醫生建議在性生活前多喝雞蛋、牛奶、蜂蜜煮的米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。
4、降低陰莖敏感度
更實用的方法是使用質量更高但質量更厚的避孕套。較厚的避孕套有助於降低陰莖頭的敏感度。另一種降低陰莖頭敏感度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，使陰莖堅固，性生活時間長。這種油膏可以在正規用品店購買。
5、強性運動
加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液流出或停止尿液時，可以感知這些肌肉的位置，然後採用凱格運動鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後放鬆
6、用冷水降低陰囊溫度
在做愛之前，用冷水溼陰囊，發生收縮反應，注意不要溼到陰莖，在做愛時感覺他的硬度和持續時間都有明顯的改善。另外，在性愛中暫停性交，提取陰莖稍微失火1~2秒的話，男性和女性都會產生更多的期待感。
