讓嬰兒早睡早起
孩子身高除開與基因遺傳、營養成分、鍛鍊身體等要素相關外，還與生長激素的分泌有關鍵關聯。生長激素是人下丘腦垂體分泌的一種蛋白，能推動人體骨骼、全身肌肉、結蹄和內臟器官的生長髮育。當生長激素分泌過較少時，便會導致小孩個子矮小，而生長激素的分泌有其特殊的規律性，即人到入眠後纔可以造成生長激素，深睡眠一小時之後慢慢進到高峯期，一般在22時許零晨1時爲分泌的高峯時段。因而，嬰兒入睡最晚不可以超出21時，那樣就不容易錯過了生長激素的分泌高峯時段。
讓嬰兒睡夠
讓嬰兒有充足的睡眠時間，那樣最有益於小孩的生長髮育。新生嬰兒一天最少要睡16個鐘頭，出世後3個月要睡14個鐘頭，6個月至1歲要睡13個鐘頭，2-三歲要睡12個鐘頭，換句話說，嬰兒一天的一半時間都處於睡眠當中。異像睡眠也叫“快波睡眠”、“眼顫動睡眠”最能使人的大腦獲得充足歇息。新生嬰兒和哺乳期間嬰兒異像睡眠佔40-50%，而只佔20%，由此可見讓嬰兒睡夠覺是多麼的的關鍵。
睡後請關燈
醫學臨牀研究證實，夜裏常常處在陽光照射下的嬰兒，鈣元素的消化吸收要減少25%上下。鈣元素的欠缺，會造成近視眼，還會繼續產生睡眠易醒易驚、哺乳時間增加、增加體重減緩等衆多難題，對小孩的生長髮育極其不好。此外，嬰兒欠缺鈣元素，也有很有可能危害神經中樞的性，造成智商及語言發育遲緩。因而，爲使小孩健康快樂成長，夜間入眠後應該馬上關燈。
乳兒要睡
乳兒期就是胎寶寶從出世到1歲這段時間。處在乳兒期的少年兒童生長髮育快速，在這個階段，若常常穿衣服入睡，會危害乳兒的血液循環系統，不利歇息，在一定水平上還會繼續危害乳兒的人體生長髮育。入睡可以使乳兒睡得更爲溫馨、從容，有益於小孩的生長髮育。因而，爸爸媽媽應給乳兒後再入眠，切勿將手和腳包囊起來睡。
