腹瀉是生活中常見的一種病痛，有一些人是因爲吃了不乾淨的食物導致的腸胃炎引發的腹瀉，還有一部分人是因爲着涼導致的拉肚子，但是有的朋友發現自己腹瀉以後竟然便祕了，想知道腹瀉後便祕怎麼辦？有什麼方法可以緩解這種症狀呢？
腹瀉後便祕怎麼辦？
1、患有便祕應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。
2、不要久坐，要保持適量的活動，一般多走路就可以了。
3、不要忍便，一有便意就上廁所，反覆忍便會出現便祕。
4、要多進食蔬菜、水果，尤其是綠色蔬菜，這些東西含高纖維，可以促進胃腸蠕動，又可以補充微量元素、維生素，對身體是很好的。
5、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。
6、注意保持心情舒暢，須知情緒對人的胃腸系統也是有很大影響的，特別是四五十歲左右的女性朋友。
哪些疾病會出現腹瀉與便祕交替出現？
1、腸結核。本病一般見於中青年，女性多於男性，病變部位主要位於回盲部，也可累及結腸及直腸。腸結核主要包括3種類型，潰瘍型腸結核、增生型腸結核以及混合型腸結核，潰瘍型腸結核常伴腹瀉、糞便糊樣，多無膿血，不伴裏急後重。有時會腹瀉與便祕交替。增生型腸結核以便祕爲主。
2、糞塊填塞。以中老年人爲多，在便祕時，腹部隱隱脹痛，每有便意，卻不能如願。在左下腹可摸及一個長形的硬塊，有時又會突然發生水樣腹瀉。當糞塊排盡後，左下腹的腫塊則迅速消失，腹瀉亦隨之停止。其實，這腫塊是糞塊留滯在腸腔的表現。這種腹瀉系假性腹瀉。
3、結腸癌。在中老年人中爲多。無論發生在橫結腸、左曲結腸、右曲結腸等部位，都可出現體重明顯下降、貧血非常顯著、乏力納呆以及腹部不同程度的疼痛。如橫結腸癌，常在臍周可捫及能移動的與大便沒有關連的腫塊。如左曲結腸癌早期，在不完全性腸梗阻時，雖然也有交替性便祕和腹瀉的症狀，但是其腹部腫塊卻不易摸及。如右曲結腸和盲腸癌腫，都可以在腹部右側容易捫及腫塊。
腹瀉後便祕怎麼辦的方法已經分享給大家了。日常生活中，很多人都會便祕，想要緩解這個情況可以通過多喝水，多喝一些蔬菜來促進腸胃蠕動。但是當出現拉肚子和便祕交替出現的時候，就要多多注意了，最好是去看醫生，檢查一下腸胃。
