母乳雖然是新生兒最好的飲食，但是，母乳也會受到母親身體各方面的限制，所以，在哺乳期間，母親的飲食沒有辦法自由，而且，需要根據寶寶的身體各方面的情況來調整自己的飲食，儘量滿足寶寶生長的需要，那麼，如果寶寶總是吃不飽的話，怎麼增加母乳濃度呢？
怎麼增加母乳濃度
1、多食用纖維的食物，綠色蔬菜、甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助於產生更多母乳。
2、多食用堅果，像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質，而且也是一個很好的零食。
3、多食用大蒜，是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作爲調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜裏。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。
4、多食用含脂肪的食物，來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以爲你提供大量的能源。
5、多食用葫蘆科蔬菜，像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。
母乳餵養的好處
1、母乳中含有較其他乳製品含量更多的嬰兒生長髮育所需要的乳糖。
2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利於新生兒腦生長，促進智力發育。
3、母乳中有乳鐵蛋白，最適合新生兒和早產兒的需要，能阻止有害細菌的生長。
4、母乳餵養不僅能促使產後子宮復舊，還可降低乳腺癌的發病率和卵巢癌的發生。
5、母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。
增加母乳濃度的有效方法，就是哺乳期女性多增加營養性的進食，讓自己分泌的乳汁中的營養成分更高，這樣做也是在增加對新生兒的養分，對他們的成長髮育非常有利，同時，也需要觀察寶寶對母乳濃度增加後的反應，會不會便祕，或者會不會上火。
