年輕的寶媽們有了寶寶以後，這是一件令人興奮的事。現在都講優生優育，提倡母乳餵養，有的寶寶白白胖胖的，人家母親奶水足啊。有的寶寶黑亮瘦小，媽媽奶水不夠，母乳不濃呀。那麼，母乳不濃怎麼辦？
1.母乳不濃的原因有很多，主要就是營養跟不上。孩子在母體時，媽媽吃的營養大部分都給了胎兒，寶寶才能安心的成長。寶寶出生後，需要的營養，最好的途徑就是吃母乳了。媽媽這個時候就需要補充大量的營養，像喝蹄子湯，小米粥等，這都是比較好的下奶的食療方。
2.媽媽還要保持良好的心態，愉悅的心情。聽聽音樂了，適當的運動了，曬曬太陽了等等。這都有助於奶水充足。還要和寶寶一起做一些互動，親子游戲了，雖然寶寶對周圍的事物和環境都還不熟悉，和媽媽在一起就很開心了。媽媽心情好了，母乳也會變濃了呀。
3.寶媽初爲人母一定要調整好心態。要對母乳喂寶寶有很強的自信心，多多學習。比如餵養的姿勢，多讓寶寶調整，要讓寶寶多吸吮，刺激乳頭，也能讓母乳多多分泌出來。
