我們知道，4個月的寶寶睡覺是十分鬧騰的，經常睡一會就開始哭鬧。有經驗的寶媽寶爸會訓練寶寶自主入睡，而新手爸媽估計也只能看着寶寶哭鬧而不得安穩了。那麼四個月寶寶怎麼自主入睡呢？接下來小編爲大家詳細介紹方法。
4個月寶寶怎麼自主入睡
首先，寶媽們要給寶寶創造一個合適的容易入睡的睡眠環境，在寶寶準備睡覺的時候要把燈光調暗，拉上窗簾，寶媽們也可以抱着寶寶輕輕哼一首催眠曲；其次，雖然寶寶只有4個月，但是寶媽們還是需要給寶寶準備一個獨立的小牀，抱着哄睡以後就將他放在小牀上，讓他對自己的小牀形成習慣。
然後，寶媽們需要逐漸減少抱着寶寶哄睡的時間，剛開始可以在他進入深睡眠以後再放下，之後可以慢慢減少抱着的時間，然後漸漸地等到寶寶眼睛一閉上就把他放到自己的小牀上，讓他學會自己入睡。
最後，有的寶寶有吃手指的現象，寶媽們不用阻止，其實寶寶吃手就像是用奶嘴一樣都起到安撫的作用，是寶寶的一種自我安慰，因此，對培養寶寶的睡眠習慣來說還是有利的。
除了培養寶寶的睡眠習慣之外，還有一種相對的激進的方法，即睡眠訓練法。睡眠訓練法包括哄睡時先考慮拍睡，而不是抱着哄寶寶睡覺；相對溫和的睡眠訓練就是抱起放下法，即將寶寶抱起來哄兩下然後就直接把他放在小牀上，然後即使他再怎麼哭鬧都不能安撫，所以說，睡眠訓練法比較激進，而且要實行一個星期以上，所以說能不用則不用。
4個月的寶寶睡眠不好的原因是什麼
是因爲隨着寶寶的大腦發育，睡眠習慣從深度睡眠變成成人那樣深度和淺度睡眠相結合，這個轉變是在4月齡時候發生的，需要一個轉變期，寶寶對這種變化不是很適應。
4個月的寶寶睡覺經常哭鬧是常有的事，寶媽寶爸們不要過於急躁，應該要主動掌握如何讓寶寶自主入睡的方法，儘量給寶寶創造良好的睡眠環境，耐心引導寶寶入睡，相信隨着時間的增加，寶寶會逐漸養成自主入睡的習慣的。
