積食是一種消化不良的表現。經常積食會嚴重影響人的生活，從而影響患者每天的工作。患者明明感覺每天吃的不多，但卻總感覺胃裏漲漲的，這就是一種典型的積食的表現。積食處理不當，會帶來嚴重
經常積食不消化怎麼辦
第一點你要注意的就是注意胃部的保暖，尤其天氣寒冷的時候，還有就是吃飯不要吃太冷的東西。第二，不要暴飲暴食，也不要忍飢挨餓。就是說要飲食有規律。第三，少吃零食。胃和其他器官一樣也是需要休息的，所以平時應該少吃零食，那樣會增加胃的負擔，晚上吃飯不要太晚，否則睡覺之前胃裏面的東西處理不完就要胃酸，還會半夜泛酸水。第四，注意飲食衛生，尤其夏天，細菌滋生，要多加註意。最後一點，保持良好的心態。其實，心態對健康的影響更大，比如人一遇到煩心的事情就會上火，口中生瘡，考試之前壓力過大就會生病。所以，保持一種良好的心態對積食的治療很關鍵。
小孩吃多了積食有什麼危害
寶寶積食問題不可小覷，因爲孩子食積、蟲積乃百病之源，在治療嬰幼兒童疾病時，應首先排除食積、蟲積病因才能事半功倍！積食因寶寶飲食過快過多，暴食暴飲、多食生冷、肥甘食品等所引起，它給寶寶的身體帶來的危害並非一兩天的事，如果沒有及時治療的話可能會影響到孩子的消化系統，從而導致胃腸道疾患，導致身材矮小或者肥胖症，亦或者引起口腔潰瘍，身體抵抗力較差 。
雖然積食是小事，但是常年積食會嚴重影響身體健康。積食需要慢慢調理，需要從飲食中慢慢調理過來。此外，如果患者積食特別嚴重的話，還需在家休息，邊休息變邊調養。小編相信，按照上面的這些方法，積食不消化的毛病一定能得以治療的。
