媽媽們是否還在爲孩子睡覺不規律而苦惱？寶寶在媽媽肚子裏的時候不分晝夜，寶寶想什麼時候休息就什麼時候休息，這就導致寶寶在出生後睡眠沒有規律，有什麼辦法能夠改變這種狀況，怎麼調整嬰兒睡眠時間？
1.白天的時候可以讓寶寶少睡一會，早上可以早一點讓寶寶起牀，慢慢的靠近制定的時間。不要想着短時間就讓寶寶適應，寶寶肯定在短時間之內接受不了。
2.中午睡覺的時間制定在吃晚飯之後，睡前不能讓寶寶太興奮，到了指定的時間點即便寶寶睡不着也要讓他躺在牀上，媽媽可以給寶寶製造一個昏暗安靜的環境，這會降低寶寶的興奮程度。
3.午睡之後媽媽要帶着寶寶活動用一下，做做遊戲，消耗寶寶的精力，這會使寶寶容易感到疲勞。在晚上就會睡得早一點，但是也不能讓寶寶睡得太早，不然寶寶會在夜裏的時候就不想睡了。
4.晚上睡覺提前幫寶寶洗澡，洗完之後讓寶寶躺在牀上，可以給寶寶講一些故事，或者把寶寶哄到睡着之後再把寶寶放到牀上睡。
5.媽媽最好能和寶寶在同一時間休息，這樣可以給寶寶營造出安靜又舒適的睡眠環境。
6.在調整的過程中要多點耐心，還需要家人的共同配合。
