照顧嬰兒有多累只有親身經歷過的人才能瞭解。小嬰兒看似睡眠時間長，但是每一次睡覺時間都很段，隨時隨地不管是餓了還是尿溼了媽媽都要準備待命，爲了有一個好的作息不妨調整下嬰兒的睡眠。嬰兒怎樣調整睡眠時間？
早上醒來後，讓寶寶玩一會兒，玩上將近兩個小時，當寶寶累了的時候讓寶寶睡一會兒。至於寶寶睡多長時間，人與人的習慣體質是不同的，遵循寶寶的習慣就好。寶寶睡醒了以後已經差不多要到午飯時間，這個時候可以先讓寶寶玩一會再吃奶，過後玩一會再誰午覺。
午飯後，幫寶寶拍背很重要，避免寶寶吐奶。寶寶吃飽後和寶寶玩耍一會再睡覺寶寶通常會睡到下午4點左右，醒來時和寶寶一起玩，晚上7點左右睡覺。一般來說，當寶當每一次睡醒後都要和寶寶玩耍一會，寶寶厭倦了玩耍疲累了就會睡着。注意下午5點以後和晚上睡覺的時間段中間不要讓寶寶上牀睡覺，否則寶寶晚上會睡得很晚。
儘量在晚上寶寶睡覺的時候關燈，讓她產生一種感覺：天黑了，得上牀睡覺了。寶寶的睡眠通常來的很快，關掉燈時很快會入睡。半夜喂她換尿布最好打開夜燈，儘量不發出任何聲音，以免吵醒她。調整睡眠需要耐心和恆信，不要急切也不要半途而廢。
