寶寶出生後，每天都要睡很久，只有睡眠良好的寶寶，才能夠健康的成長。在寶寶稍微長大一些後，家長就要鍛鍊寶寶自己睡覺了，這有助於培養孩子的獨立性格，避免孩子過度依賴父母。那麼，怎麼鍛鍊寶寶自己睡覺？
1、家長要給孩子提供舒適的睡眠環境，這樣纔有利於寶寶自己入睡。家長應逐漸的減少抱哄的時間，這樣能夠避免寶寶養成依賴的習慣，有助於讓孩子習慣自己睡。
2、在鍛鍊寶寶自己睡覺的時候，家長一定要堅持。在決定了讓孩子自己睡覺後，家長們就應該堅持到底，不要因爲孩子的央求而妥協。如果孩子比較鬧騰，那家長可以等到孩子平靜下來再離開。如果孩子一直哭鬧的話，家長可以做一些安撫工作，但是最終還是要離開，否則就前功盡棄了。
3、在孩子自己睡覺的時候，家長可以放一些催眠曲，這有利於孩子快速的進入睡眠。而且對於比較膽小的孩子來說，放一些催眠的音樂也可以減少孩子恐懼的心理。家長們對於孩子也要多鼓勵，也可以在枕邊放一些孩子喜愛的玩具。
