寶寶在媽媽肚子裏時各方面與孕媽都是相連的，但寶寶出生以後，寶媽的許多行爲也是會影響寶寶的，特別是通過母乳餵養寶寶的媽媽們，還是要小心三餐吃的食物是否影響母乳。那麼，母乳可以吃什麼青菜？
很多寶媽都認爲在母乳餵養寶寶的時間裏，最好是不要吃青菜，以免讓母乳變稀或出現其他問題。但其實寶媽也需要補充維生素和其他物質的，所以應該吃一些涼性不大的青菜。
1、寶媽可以吃的青菜。寶媽在選擇食用的青菜時，要注意吃那些不是很涼的青菜，否則可能導致乳汁被稀釋，或者是造成寶寶拉肚子。生菜和上海青等青菜都是比較適合正在哺乳期的寶媽食用的，注意烹調時不要加入辛辣刺激的調味料，可以煲湯來喝。
2、寶媽不適宜吃的青菜。寶媽在哺乳期不適合吃涼性大的蔬菜，比如芹菜等；也不適合吃有刺激性的青菜，像是韭菜等，吃了這些青菜，容易導致回奶，因此寶媽還是儘量不吃爲好。
寶媽在母乳餵養時期裏是可以吃青菜的，但是要有選擇性，不能吃涼性大和刺激性的青菜，應當吃維生素含量豐富的青菜，比如上海青和油麥菜等。
