怎麼給三個月寶寶補鐵

鐵是人體必須的重要營養元素，鐵質缺乏會造成人體代謝障礙、貧血，嚴重的會危害到身體健康。寶寶補鐵要根據其年齡和生理特點，採取恰當的方法，確保鐵質能夠更好的被吸收，下面介紹怎麼給三個月寶寶補鐵？

鐵是人體造血過程中必不可少的物質之一，鐵缺乏會造成身體貧血，三個月寶寶補鐵不宜直接服用鐵劑，以免對寶寶脆弱的腸胃造成傷害，最主要的方法是直接從母乳中獲取，因此堅持母乳餵養，媽媽着重補鐵，是三個月寶寶補鐵的重要渠道。

一般在寶寶出生後的三個月，鐵的主要獲得渠道是體內貯鐵，也就是出生前從母體中獲得的鐵，如果貯鐵不足寶寶時期較易發生缺鐵性貧血。此時母乳餵養的媽媽要從飲食中攝取更多的鐵質，富含鐵質的食物包括動物內臟、海鮮、豆類、深綠色蔬菜等，多吃這些食物以更好的滿足寶寶成長需求。

除此之外，補充維生素C有助於促進鐵的吸收，很多時候鐵補充不足是由於身體對鐵的吸收率太低，在多吃富鐵食物的同時補充維生素C，可提升鐵吸收率，防止鐵質流失。三個月寶寶補鐵主要是通過母乳餵養來實現，哺乳期媽媽要加強飲食營養，爲寶寶成長提供良好的物質基礎。