大多數寶寶剛出生都是吃母乳長大的，等到六個月大的時候，寶寶就可以開始吃輔食了。鹽作爲一種調味料，通常會在食物中加入，會使菜餚更美味，那麼寶寶幾歲纔可以吃鹽呢？
寶寶要一歲以後纔可以開始在飲食中加鹽，過早添加鹽，會加重寶寶的腎臟負擔，還會影響寶寶的味覺發育。一歲的寶寶開始吃鹽，也要注意量，不能吃過於鹹，太鹹對寶寶的身體發育並沒有好處。寶寶平時吃的飲食中本身就帶有一定的鹽分，所以寶媽不用急於添加鹽。
隨着寶寶年齡的增大，食慾也會越來越好，口味也會更加重，所以寶寶想吃一點鹽是很正常的情況，沒有帶鹽的食物只會讓寶寶覺得索然無味。寶媽要注意，在給寶寶添加鹽的時候，不能把寶寶的鹽量跟成人的鹽量相比，成人的鹽量比較大，寶寶的鹽量一點就可以了，不用過多。
當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔，還會導致寶寶上呼吸道感染，可能還會阻礙機體對鋅的吸收。
