自從當了母親後，才知道在半夜起牀給寶寶餵奶是多麼的辛苦和累。許多母親由於夜間餵奶而睡不好覺，而且白天忙於工作，因此身體長期處於亞健康狀態，情緒也受到影響。此外，頻繁的夜間喝牛奶還會導致嬰兒睡眠不足，從而嬰兒的生長髮育，神經系統發育受到影響，食慾、情緒整體狀態也不佳。那麼，斷夜奶的方式通常有哪些呢？
1、調整餵養時間。嘗試將嬰兒的夜間餵奶時間推遲到早晨3-4點，並在晚上11點安排餵奶時間。這種做法需要逐步進行，每次延遲大約半小時，這時，可以在早上4-5點給寶寶喝奶，然後在前半夜逐漸將牛奶推進到10甚至9點使其停止吃夜奶。
2、訓練寶寶睡在嬰兒牀。許多喜歡喝夜奶的嬰兒與母親共用牀，只要孩子在晚上哭泣，母親就會直接塞住乳頭。隨着時間的流逝，孩子沉迷於母親的氣味和體溫，而不是真正的身體飢餓。因此，要想在晚上斷奶，則需要和嬰兒分牀睡。
3、睡前補充一些可以在睡前一個小時產生飽腹感的食品。例如米糊，可以幫助減少睡眠中的飢餓感。此外，可以適當地延長白天的兩次餵奶間隔，並根據嬰兒的個人情況增加奶粉的量，增加奶量並延長兩次餵奶的間隔。
4、逐漸減少夜間餵食量。如果夜間餵奶量約爲180毫升，則可以每晚減少20到30毫升，隨着時間的推移，可以逐漸停止夜間餵奶。
