母乳是嬰兒最好的食物，女性在生產以後，在沒有特殊情況的時候，最好是給孩子吃母乳。這不僅有利於孩子的發育，還能給孩子輸送抗體，減少寶寶患病，而且給孩子吃母乳有助於寶媽身材的恢復。那麼，母乳有點稀怎麼辦呢？
寶媽發現母乳有點稀的話，就要考慮自己是否有營養不良以及飲食結構不合理的情況。這時候寶媽們需要增加各種營養素的攝入，尤其是要多攝入一些優質蛋白以及鈣、鐵、鋅等元素，還應該多吃些含有b族維生素的食物。
處在哺乳期的女性，都應該注意日常飲食結構，最好不要出現偏食的情況，應該做好各種營養比例的搭配。另外，寶媽的飲食應該多樣化，平時除了吃肉類、魚蝦以及蛋奶等食物外，還必須要經常食用蔬菜、水果，這才能夠讓營養更加的均衡。
寶媽奶水比較稀就應該多吃營養豐富食物，而且還要注意食物的攝入方式，平時可以多喝一些營養湯，例如豬腳花生湯、鯽魚湯以及雞湯等，這些湯中的營養很容易被人體所吸收，而且哺乳期多吃湯水食物，還非常有利於奶水的分泌。
