孩子缺鋅一定要給孩子補充鋅，不過呢給孩子怎麼補鋅纔好呢，用食補的方法吃那些食物好呢，如何合理補鋅，本站小編就來說說補鋅方法。
一、寶寶缺鋅有什麼表現?
寶寶缺鋅會導致免疫力低下，從而經常感冒發燒，呼吸道感染、盜汗等，以及得上支氣管炎、肺炎，睡覺，而且生長與智力發育不良，還挑食，容易近視，容易患皮炎、頑固性溼疹，同時還會頭髮黃等等。
可以。而且食補是最好的補鋅方式。原因是食物補充安全、有效、無副作用，並且還符合人體的代謝，只是食補，它會比較慢。
針對寶寶缺鋅不是太嚴重，或者預防寶寶缺鋅，推薦食補，就是多吃一些好吸引、適合寶寶消化、並且含鋅豐富、隨時可取用簡單、方便、日常常見食物。
1.肉類。
平時多給寶寶吃一些魚肉(瘦肉)、動物肝臟，以及蛋黃、奶製品等高蛋白食品。
這些高蛋白食品，每天吃，但也不要過量吃，以防止寶寶消化不好，產生積食，因此，我建議把肉打成沫沫，放在稀飯裏，一起煮出來，給寶寶吃。
2.水產類。
如牡蠣、乾貝貝殼類食物，還有生蠔、牡蠣、蝦皮、紫菜等海里的產品，也是補鋅的好食物。
這些水產類型的食物，多是以蒸煮爲主，只要洗乾淨，煮出來，味道就十分鮮。
3.乾果類
比如栗子、胡桃、花生、芝麻、榛子等乾果類含鋅多的植物性食物，都是寶寶補鋅的好的來源。
平時備一些，灑進稀飯裏，時不時給寶寶吃一些。
有些父母很會想，會把這些堅果切碎，或搗成泥狀，製作成醬品，調稀了給寶寶吃。
4.中藥補鋅
中藥也算進食補。
因爲它也能夠起到良好的補鋅作用，且副作用小。
比如何首烏、含鋅高，見效好。
比如四磨湯口服液，可促進微量元素的吸收與消化。(一般來說，爲了食物補鋅效果更好，建議適量服用四磨湯口服液，以促進寶寶胃腸蠕動，增加鋅的吸收。)
5.其他多類
其他還有豆類、小米等。
蔬菜類，比如捲心菜、茄子、蘿蔔、白菜等含鋅量較高。
水果類的話，比如葡萄、芝麻、板栗等這些水果中鋅會相對高一些，多數水果中鋅含量不高。
溫馨提示：最關鍵的點，其實還是要讓寶寶不偏食，保持多樣化飲食，對那些精製米麪等，要有所控制。
