對於孕婦來說，在孕期確保各種微量元素的合理攝入是很重要的，因爲胎兒發育需要的營養元素很多，如果孕婦身體缺失寶寶發育需要的營養元素，那麼會對胎兒發育造成影響的。一些孕婦出現了缺鐵缺鋅的症狀，那麼孕婦缺鐵缺鋅吃什麼比較好？
孕婦缺鐵缺鋅吃什麼比較好
給孕婦補鋅和鐵，食補是比較好方式，可以同補，最符合機體代謝需求。含鋅食物：蛋黃、動物瘦肉、肝臟、黑芝麻、核桃等。富含鐵質的食物：有動物血、木耳等。補鐵還可以直接吃藥物，安全補鐵生血，含蛋白鋅成份，能鐵鋅同補，加強免疫力，服用無副作用是補鐵的首選鐵劑。很多人都會缺鐵和缺鋅，只要不是缺得很嚴重，一般通過食補就行了，另外要多曬太陽，可促進鈣的吸收。
孕婦吃什麼好
一般來說，準媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時不能再由着性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，降低對口味的要求。爲了均衡營養，滿足各種營養元素。懷孕初期飲食應從以下幾方面着手。
1、孕婦應該特別注意維生素的補充，它可以調節人體內的物質代謝，懷孕時對維生素的需要量增多，因此孕婦應該多吃些富含有維生素的食物，比如像橘子、奇異果、油麥菜等。
2、懷孕初期的孕婦在此期間應該適量多吃些付含有蛋白質的食物，這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發育，從而保證胎兒以後的正常生長髮育。
很多孕婦在懷孕早期都存在有抵抗力下降的情況，如果能夠及時補充蛋白質的話，就可以有效的增強母體的抵抗力，從而維持胎兒腦發育。
3、懷孕期間的孕婦還應該多注意糖分的攝入，這種營養物質同樣關係着胎兒能否正常的生長髮育。除此之外在胎兒的發育過程中，糖還是構成神經組織與細胞核的主要成分。在懷孕期間適當補充糖分，對於孕婦而言還具有保肝解毒的作用。
女性在孕期爲了寶寶的健康着想，在飲食上面需要多加註意的。孕婦缺鐵缺鋅吃什麼比較好？孕期最好不要吃藥，不過可以補充維生素，可以吃補鈣補鋅的保健品，也可以選擇富含這些微量元素的食物，對於胎兒的發育有很多好處的。
