生活壓力大，會使得大家每天都很勞累，睡眠時間少，長時間下去，就會出現黑眼圈。很多的小孩子也會因爲睡覺不好，有黑眼圈，家長想要通過食療給予調理，那麼小孩黑眼圈吃什麼好？
1.雞蛋：雞蛋富含大量的優質蛋白質，能更好的促進細胞的再生。因此平時多吃一些雞蛋，可以更好的緩解黑眼圈的形成。
2.芝麻：以前只知道芝麻有烏髮的功效，其實吃芝麻還有祛除黑眼圈的功效。芝麻富含維生素E，滋養眼睛和眼部肌肉，從而緩解黑眼圈的形成。平時可以多給孩子吃一些芝麻，既能使頭髮變得黑亮，又能消除黑眼圈，一舉兩得。
3.胡蘿蔔：孩子吃胡蘿蔔的好處很大，可以補充大量的維生素。另外紅蘿蔔具有明目的功效，除了維生素E可以滋養眼睛和眼部肌肉，維生素A也有這個功效。胡蘿蔔是增加維生素A攝入量的好方法。能及時的維持正常的上皮功能，改善黑眼圈。
4.多喝白開水：孩子有黑眼圈，家長一定要注意多給孩子喝水，每天都喝足夠的水，能有效清除體內廢物，減少黑色素堆積機會，減少黑眼圈。
