人們希望自己的頭髮是黑色有光澤的，但在現實生活中，許多人在很小時候就長出了很多白髮，這讓他們非常困擾。那麼，兒童長白頭發吃什麼補呢？
1.黑芝麻
黑芝麻可以延緩衰老，對美容很有好處。黑芝麻富含維生素E、維生素B1和B2，以及多種氨基酸、鐵等微量元素。黑芝麻是改善白髮的最佳成分之一。主要適用於肝腎不足、白髮、脫髮、黃髮等人羣。
2.桑樹
桑椹能補精養血，但吃得太多容易發火。這取決於你的個人情況，可以適當食用。
3.紫菜
紫菜營養豐富，對人體有益。它還可以改善白髮，合理飲食，有益健康。
4.核桃
許多人喜歡吃核桃。這是因爲核桃含有許多有利於人體吸收的微量元素和礦物質。核桃還具有黑髮和毛髮生長的作用。吃核桃可以防止脫髮，改善白髮。但是你也不能吃太多核桃，注意要適量。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔，它的營養價值很高。它被稱爲“小人蔘”，能加速體內的新陳代謝功能，補肝明目，有效治療夜盲症。人們平時要經常多吃一些胡蘿蔔。此外，由於胡蘿蔔不喜歡酸，所以在炸胡蘿蔔的過程中最好不要放醋，否則胡蘿蔔的功效就會失去作用。同時，人們平時吃胡蘿蔔時要特別注意，不應該和胡椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。
