1歲左右的孩子出現缺鋅的概率就比較大，可以在輔食中添加含鋅量高的食物，防止孩子缺鋅影響身體和智力的發育，對鋅的要求很高，那麼寶寶缺鋅吃什麼好？下面本站小編帶來介紹。
1、各個階段的孩子每日對鋅的需求量如下：6個月以下的嬰兒爲3毫克 ，7個月～1 2個月的嬰兒每日需求量爲5毫克 ，1歲 ～1 0歲的孩子每日需求量爲1 0毫克。
2、6個月以下的孩子大都是母乳餵養，母乳中本身就含有豐富的鋅元素，能保證孩子每天對鋅的需求量，一般這個階段的孩子很少缺鋅。
世界各國都對不同年齡羣提供了鋅日需量的推薦，而根據中國營養學會：
初生至6個月的嬰兒對鋅的每日需求量爲3毫克;
7-12個月嬰兒爲5毫克;
1-3歲幼兒是10毫克;
孕婦是20毫克;
爲寶寶提供母乳的媽媽爲20毫克;
正常成人則是10-15毫克。
常見食物的鋅含量(每約100g食物中鋅含量)
生蠔(71.2mg);幹香菇(8.6mg);牛肉(7.6mg);
豬肝(5.8mg);蠶豆(4.8mg);脫水油菜(4.7mg);
豬肉(2.9mg);燕麥(1.1mg);低脂牛奶(0.4mg)
從上面列舉的食物可以看出鋅還是廣泛存在於各類食物中的，而海鮮，菌菇，紅肉，豆類，綠葉蔬菜中的鋅含量比較高。因此，對成人來說基本上只要均衡膳食，就可以保證鋅的攝入。
可是海鮮是一種常見的過敏原，對於年幼的寶寶來說就不是一個很好的選擇了。
值得注意的是動物來源的鋅會比植物來源的更容易被人體吸收，而且動物蛋白質分解後的氨基酸也有助於鋅的吸收。
此外，豬肉、牛肉、雞蛋及貝類食品中含鋅量也很豐富，還有動物肝臟例如豬肝，含鋅量能達到5.78mg/100g，所以擔心寶寶缺鋅的話，就多給寶寶吃肉吧!
總結來說，正常飲食情況下，寶寶是很少會存在缺鋅的問題的。不過，不排除有些寶寶本身存在對肉食排斥或者因病長期腹瀉，導致鋅不足的情況。
以上就是寶寶缺鋅吃什麼好，寶寶缺鋅食物推薦，請大家繼續關注。
