寶寶在生長髮育的過程中，需要的營養是非常多的。如果寶寶營養不均衡，是非常容易造成缺鐵或者是缺鋅的。寶寶一旦出現缺鐵或者是缺鋅，就會出現不適的感覺，需要立即補鐵補鋅。那麼，寶寶缺鐵鋅吃什麼好呢？
1. 補鐵需要吃的食物。寶寶如果想要補鐵，最好是多吃一些動物肝臟。動物肝臟內含有豐富的鐵元素，可以爲寶寶補鐵提供充足的鐵。各種瘦肉裏面含鐵非常多。如果想要給寶寶補鐵，可以讓寶寶多吃一些瘦肉。
2.雞蛋黃裏面鐵元素含量也是比較多的。雖然雞蛋裏面的鐵元素比較難以吸收，但是因爲雞蛋比較容易獲得，是人們日常生活中不可缺少的食物，所以可以給寶寶多吃一些雞蛋黃。
3.動物血液。鐵元素在動物血液中含量很高。購買動物血液製品的時候，需要注意一下血液製品的衛生情況。給寶寶多吃一些血液製品，可以有效補鐵。
4.補鋅需要吃的食物。可以多吃一些海蠣子。海蠣又叫做牡蠣，裏面含有非常豐富的鋅元素，先可以多吃一些海蠣子。吃海蠣子的時候，一定要用牙刷將海蠣子的外皮刷洗乾淨，之後再放入鍋內煮熟，但是需要注意，不要煮的太過，否則影響口感。
5.多吃水果。水果裏面蘋果的含鋅量是最高的，所以想要補鋅可以多吃一些蘋果，但是需要注意的是，水果最好是不要空腹吃，可以在飯後一兩個小時之後再吃。
