孩子如果是隻能在你的懷抱裏睡着是一件幸福的事情，但是隻要一放下孩子他就醒了是不是很讓人崩潰呢，孩子非抱睡不能睡怎麼辦，怎麼讓孩子有一個好的睡眠，孩子能睡好的基礎是什麼呢，本站小編爲大家帶來改變的方法。
寶寶不良睡眠習慣的養成不是自身因素造成的，而是在其成長過程中，看護人的不合理養育方式讓寶寶形成了錯誤的依賴。
父母照看孩子本身是十分耗費精力的一件事，尤其是當寶寶睡覺愛哭鬧的時候更是讓人心力交瘁，所以父母常常會用一些安撫的方式來幫助孩子快速入睡。
比如：如果孩子在入睡時都是媽媽抱着哄着，那麼時間長了，媽媽的懷抱就變成了孩子入睡過程中必備的要素，他已經習慣了這種存在，如果變化成其他的要素，寶寶無法形成有效的心理暗示，自然難以入睡。
要想改變孩子入睡的方式，就要重新爲孩子建立一種科學的睡眠儀式，將孩子入睡過程中的必備要素一個一個進行轉換，幫助他形成新的睡眠暗示。
入睡前幫孩子洗個舒服的澡，放鬆身體;然後把孩子帶到他的小牀上或者他自己的房間裏，放點音樂，營造出睡眠環境;和孩子一起讀讀繪本，享受美好的親子時光;給孩子做做撫觸，陪伴他醞釀睡意，讓孩子通過自己的努力進入睡眠。
這一整套流程要固定下來，讓孩子形成習慣，以後一開始執行儀式，孩子就會形成心理暗示，知道該睡覺了。
另外，父母要認真觀察瞭解孩子的睡眠狀況，如果孩子確實沒有睡眠需求，那就不要強迫孩子立馬入睡，而是要逐步調整孩子的睡眠週期。
比如：孩子下午睡眠時間比較長，那就慢慢縮短，以增加晚上的睡眠時間;如果孩子睡得比較晚，那就讓他早點上牀，早上早點叫醒他，將他的睡眠週期調整到合適的時間點。
不過要注意的一點是：週期的調整要循序漸進，不要爲了立竿見影的效果驟然轉變孩子的時間表，擾亂他的身體週期，影響孩子健康。
