首先，最重要的就是幫寶寶建立白天睡覺生活規律。培養生活規律可以讓寶寶瞭解哪個時間要做什麼，也有利於媽媽瞭解一天裏寶寶通常都會在什麼時間累了、餓了或者想玩了。不用嚴格地盯着時間做事情，但是一定要在每天差不多相同的時間做某件事情，這樣有利於媽媽和寶寶形成良好的生活規律。
其實每個寶寶都是認識環境的，所以讓寶寶每次在同一個地方睡覺，這樣他就會意識到在這個地方是要睡覺的。最好白天能讓寶寶在晚上睡覺的地方小睡，這樣寶寶就能把睡覺和某個特別的地方聯繫起來。如果在路上，也可以讓他在汽車或嬰兒車裏睡，不過大部分時間裏要儘量給他在同一個地方睡覺的機會。如果寶寶在幼兒園，也要有一個地方是寶寶專屬睡覺的。
其實白天睡覺和晚上前都有相同的事情發生，那麼對寶寶來說白天睡覺和晚上睡覺的感覺是一樣的，寶寶白天小睡前，你也要和他一起安排一段安靜時間，拉上窗簾，講一個故事或唱一首搖籃曲都可以，這是在告訴寶寶該睡覺了。無論白天還是晚上，這個方法哄寶寶睡覺是非常可行的哦。
