葉酸這個東西真成爲了懷孕必吃的產品，不過有的人覺得懷孕的時候以前沒吃葉酸不照樣生出了孩子嗎，爲什麼非得吃葉酸呢，本站小編就來說說吧。
葉酸是B族維生素的一種，由於它最初由菠菜葉中分離出來
所以現在習慣把它稱爲葉酸
葉酸存在於多種食物中
孕期及時補充葉酸能夠有效地預防神經管畸形的發生
還可以降低其他先天畸形和新生兒缺陷的發生率
1、 有效防止胎兒神經管畸形
2、 有效預防胎兒先天性疾病、脣齶裂等表體畸形
3、 減輕妊娠反應
4、 防止孕婦與胎兒貧血
5、 促進寶寶神經系統發育
6、 減少孕婦先兆子癇的風險
7、 其他作用，包括預防慢性心臟病，宮頸癌和乳腺癌
備孕婦女從準備懷孕前3個月開始每天補充0.4毫克葉酸
推薦這個時期是有原因的，神經管形成開始於胚胎髮育的早期
也就是受精卵植入子宮的第16天
實際上，女性通常在懷孕的2~3周甚至更晚才查出自己懷孕了
如果選擇確認懷孕之後再開始補充，已經錯過了神經管形成階段，錯過了預防神經管畸形的最佳時機
單純的葉酸片，市面上分兩類：普通型和孕婦型
普通型是每片含葉酸5毫克，針對一般人的貧血症狀
孕婦型是小劑量葉酸，每片含0.4毫克，是國家藥監局推薦孕婦的劑量
如果懷孕前因爲各種原因而疏忽大意，沒有提前服用葉酸
那麼在確認懷孕後應立即開始每天補充
建議已婚女性儘早養成每天吃葉酸的習慣，就算意外懷孕也無需憂心
記住：孕前3個月至初孕3個月：0.4毫克/天 妊娠期：0.6毫克/天 哺乳期：0.5毫克/天
葉酸可以提高精液濃度和精子活力
如果準爸爸體內葉酸水平太低，有可能染色體異常，增加寶寶畸形的風險
準爸爸在孕前3個月也開始補充葉酸，更有利於優生
葉酸廣泛存在於許多食物中
但人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多
一頓正餐大概可以提供0.2毫克葉酸
如果蔬菜放置兩三天後葉酸損失50%-70%
鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸成分也會損失很大
所以不要長時間高溫炒、煮，避免油炸食物
富含葉酸的食物有動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類
例如，雞肝、豬肝、雞蛋、肉類、黃豆、大麥、核桃、蘆薈、菠菜、葡萄、檸檬、楊梅、香蕉等
怎麼選擇葉酸以及補充多少都是需要聽從醫生的指導
根據醫生的推薦來服用，切忌自己濫服藥，亂買藥
1.長期服用葉酸會干擾寶媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育
2.服用葉酸很少發生中毒反應，偶爾可見過敏反應
葉酸的過敏反應嚴重的一些症狀包括皮疹，瘙癢，腫脹，頭暈，呼吸困難
3.個別寶媽長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀
4.大量服用葉酸時可出現黃色尿
5.葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血
但不能阻止因維生素B12缺乏所致的神經損害的進展
反使神經損害向不可逆轉方面發展
總結：備孕婦女從準備懷孕前3個月開始每天補充0.4毫克葉酸
確認懷孕後可增加至0.6毫克/天，並維持整個孕期
葉酸最佳服用時間是在清晨，吃完早餐後半小時或一小時
意外懷孕，在確認懷孕後應立即開始每天補充，備孕爸爸孕前同時補充葉酸更有利於優生
