不管是誰相信生寶寶的時候，都希望自己能夠孕育一個健康的寶貝，所以說避孕是很重要的，在準備要寶寶的時候，就一定要做好避孕的工作。這樣自己的身體纔會健康。葉酸相信大家都是比較熟悉的，那麼備孕期吃葉酸嗎？接下來就讓我們來詳細的瞭解一下。
備孕期吃葉酸嗎
在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，如果孕婦懷孕期間體內缺乏葉酸的話，容易出現畸形兒。能夠及時的補充葉酸可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。因此婦女在準備懷孕的前三個月就要吃葉酸片；懷孕早期，還是要堅持服用到懷孕前三個月，到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。
備孕期可以適量的補充葉酸的。每天基本一片就可以。至於維生素暫不建議補充。從飲食上就可以補充。備孕時可以多吃一些蔬菜和水果。全面的均衡營養合理的搭配膳食。
備孕爸爸要吃葉酸嗎
準爸爸吃葉酸，胎兒更健康。對於準爸爸來說，葉酸能夠提高男性精子質量。男性體內葉酸不足時，就會導致精液的濃度跟精子活動能力下降，從而會使得受孕機會減少。專家建議在備孕期的夫妻雙方最好同時補充葉酸。這對受孕是非常有利的，同時也能爲生健康BB加分。
葉酸能夠更好的防止新生兒畸形，所以說在備孕的期間是一定要吃葉酸的，而且女性懷孕前三個月，也是需要繼續服用葉酸，針對於未孕的爸爸來講，只有懷孕之後就可以不用服用葉酸了。不僅要注意葉酸的服用，而且在生活當中還應該注意合理的飲食。
