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備孕吃葉酸好嗎

來源:孕育親子課    閱讀: 1.42W 次
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備孕吃葉酸好嗎

備孕葉酸是很多媽媽關注的問題,聽人說葉酸對於寶媽的健康是有很大的影響的,如果缺乏葉酸,可能會導致孕媽和胎兒的健康產生問題。所以很多媽媽都會選擇再備孕的時候便補充葉酸。那麼備孕吃葉酸好嗎?

備孕吃葉酸是非常重要的事情,孕媽不可掉以輕心。

人體內葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長髮育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。

補充葉酸,首先應從最天然的食物補充開始,動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹製習慣,儘可能減少葉酸流失,還要加強富含葉酸食物的攝入。

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