最新科學研究表明,三餐食物安排不當,也可導致近視。因此,爲了避免孩子過早戴眼鏡,除了提供豐富的蛋白質和維生素外,以下食物不可或缺:
1、含維生素a食物。肝臟、胡蘿蔔、油菜、韭菜等。維生素A參與視紫質的構成,維持正常視覺。
2、含鈣的食物,如牛奶、豆製品、蝦、動物骨等,起到調節眼球液壓的作用。
3、含鉻食物,如穀物、肉類、奶酪、蛋黃等,在眼球發育中的作用是平衡滲透壓力,否則晶狀體膨脹突出,眼睛屈光度增大,成爲近視眼。
4、硬質食物