孩子和大人一樣經常發生憤怒、悲傷、失望、恐懼等情緒變化。要維持孩子的心理健康，必須讓孩子適度地發泄。宣泄就是舒散、吐露心中的積鬱，讓孩子淋漓盡致地吐露出自己的委屈、憂愁、牢騷和怨恨等不快，使其達到心理平衡的一種方法。適度地讓孩子宣泄，對他們的生理和心理都有益處。
當孩子出現考試不及格，升學考試不上線，人際關係的彆扭等情況時，都會給他們帶來心理壓力和不快。如果孩子心中的積鬱和不快，長期得不到宣泄，就會注意力不集中，行爲呆板，神經失常，精神不振，人際關係緊張。嚴重的情況下會危害孩子的個人和家庭，甚至社會。現在有些孩子惹麻煩，離家出走，輕生，這些行爲是不能發泄的。
因此，父母最好每天抽出幾分鐘時間與孩子交心，拉近父母與孩子的距離，增進了感情。讓孩子成爲父母和朋友，孩子會向你吐露真相，吐露不快。交心時，要注意兩點。一是父母要集中精力，在這個時間內父母不能看電視和報紙，只能彼此說話。二是父母要大膽地給予孩子愛的語言、愛的動作，輕常撫摸孩子、親親孩子。讓孩子真正感受到愛，總是沐浴在愛的春風中。
總之，只有適當地讓孩子發泄，才能解決孩子的困難，消除心理壓力。只有讓孩子吐得快，應該說應該哭，應該喊，有利於孩子個性和人格的健康發展。
