健康的飲食事關到幼兒健康，應造成父母充足高度重視。有一些父母出自於善心，長期性毫無原則切合孩子們不科學飲食搭配規定，常是培養孩子們偏食挑食的一個關鍵緣故。怎麼讓寶寶培養科學飲食呢？
孩子怎麼會偏食？
1、孩子的口味與成年人不一樣
孩子必須 口味淡，清甜味的食物，而成年人的食物大多數味濃， 調味品翻雜。這種飲食搭配難題沒有造成父母的高度重視。
2、補鈣補鋅商品的誤選
在寶寶補鈣補鋅前期環節，媽媽們非常容易受一些廣告宣傳危害，覺得香甜可口口味的補鐵劑跟合乎寶寶口味。卻不知道，寶寶味覺正處於迅速發育階段，越貼近奶水口味的食品類越有利於寶寶味覺的生長髮育，太重的味蕾刺激性會造成 寶寶味覺思維遲鈍，會造成 偏食挑食。 因而，給嬰兒提前準備食物，優選無氣味或淡奶味。補鈣補鋅挑選淡奶味，當然孩子喜歡，事倍功半。
培養身心健康飲食結構的方式
1、多吃生態食品
兒童的身體機構人體器官相對性於成年人而言較爲嫩弱，對兒童飲食的規定要也提升，應當多吃一些純天然的食品類，主要是沒有加上人力黑色素、添加劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物，包含瓜果蔬菜、翠綠色瓜果蔬菜、新鮮的魚類蛋、堅果等，這種食物對兒童的身體生長髮育沒有不良反應，能夠推動她們健康快樂成長。
2、要堅信寶寶肚子餓了會積極要物品吃
雖然許多父母都擔憂自身的寶寶是不是吃飽了，但客觀事實是孩子餓的情況下便會進食。因此 ，父母要做的事便是爲寶寶給予適合的身心健康食物來供其挑選，並堅信孩子在必須 時便會進食。假如你給予了番茄醬、生雞蛋、乳酪和新鮮水果，但你的寶寶卻沒有興趣愛好，這僅僅她們不餓的數據信號，你也就無需再爲寶寶給予小甜餅、土豆塊和含糖量的水果汁了。應當記牢的是，與成年人對比，孩子的胃不大，胃口都不強。因此 ，有時候孩子只吃完一小塊三明治和幾個草莓苗就飽了。而大家很有可能覺得，這一點點食物怎能確保孩子的健康快樂成長呢！
3、留意少吃多餐
少年兒童每一餐飯不能吃得太撐，太飽了會不舒服。寶寶開朗好動，愛玩耍，喜愛跑跑跳跳，卡路里消耗大，愛餓，因此務必數次補充維生素，以達到身體發展趨勢的必須 。父母們何不多購買一些新鮮瓜果蔬菜、堅果、黑芝麻糊、核桃粉、黑芝麻糊等健康食品，以便兒童有備無患。
4、讓孩子自身去挑選食物
孩子根據選擇自己愛吃或不願吃的食物來履行自身的單獨權，你需要搞清楚，這是一個關鍵的發展趨勢環節。一旦你給予了挑選食物的一個範疇，你也就應當讓孩子在這個範疇內開展挑選。假如你的孩子所挑選的食物有時候有一些怪異，或是營養成分不平衡，這沒事兒，由於在一天內或一週內營養成分或是平衡的。因而，請容許三歲大的孩子早飯吃番茄醬和蘋果醬三明治，中餐館吃穀類，晚飯吃酸牛奶和曲奇餅乾。經典少兒讀物《弗朗西斯的麪包與果醬》就敘述了孩子很有可能一連好幾天喜愛某類食物，過去了幾日她們就厭煩。
5、口味注重口味淡
兒童的身體機構人體器官較嫩弱，不可以承擔辛辣食品的刺激性，故兒童飲食應注重口味口味淡。與此同時，喜歡吃辛辣食品的小孩子性子易越來越暴虐、煩躁不安，口味口味淡的食品類能夠塑造兒童柔和、樸實的性情。夏季，兒童特別是在不適合吃火鍋，可以多做口味淡的蓮藕排骨湯、鰱魚西紅柿湯、紫菜雞蛋湯、銀耳紅棗湯、綠豆粥等湯食，既補營養成分，又止渴。
