一歲的寶寶牙齒又萌出幾顆，可以吃的食物更多了！由於1歲的寶寶正處在骨骼發育的階段，對鈣元素的需求極大，所以補鈣非常重要。除了藥物補充外，飲食調理也非常關鍵。那麼。一歲寶寶吃什麼補鈣最好呢？
怎樣判斷寶寶是否缺鈣
如果你的寶寶表現出如枕禿、夜驚、夜啼、出汗、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染等症狀，可能提示寶寶缺鈣，但是需要到醫院進一步確認，以上症狀不能作爲診斷的標準。有的媽媽喜歡去醫院給寶寶做微量元素檢查是否缺鈣，但是微量元素檢查結果只能供參考，並不能因此判斷寶寶是否缺鈣，血鈣水平不能用於判斷人體鈣營養狀況。
一歲寶寶每天需要補充多少鈣
寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補充鈣了。當然配方奶中的鈣，寶貝並不一定能夠完全吸收，吸收率在40%～60%之間不等，因此，可以少量給予鈣劑補充，6個月以內的寶貝每天需要300毫克的元素鈣，將這個量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補充的鈣量。
一歲寶寶吃什麼補鈣最好
1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。
2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪裏紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。
3、豆類製品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。
4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
