便祕是會讓人覺得痛苦的一件事情，而且如果你長期不重視便祕問題，可能會誘發其他身體疾病。哺乳期媽媽因爲生理原因，經常會有便祕的情況，那麼哺乳期便祕出血吃什麼好？
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
便祕期間，哺乳期媽媽飲食上應注意：宜食寒滑利竅類食物。不宜食肥膩食物，以免腸胃積熱。腸胃積熱兼有肝火、煩躁易怒者，食療方中可加入菊花。熱盛津傷、口渴乾燥者，可選加菠菜、莧菜、瓜蔞仁、甘蔗汁等。
