哺乳期便祕吃什麼好呢？有哪些食物會對哺乳期便祕有緩解功效呢？其實，除了平時要多喝水多運動來緩解哺乳期便祕外，在哺乳期吃對一些食物也可以有效緩解便祕，一起來看看這些對付哺乳期便祕的食物吧！
1、蘋果。每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。
2、香蕉。每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便乾結。
3、甘薯。用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。
4、蘿蔔。取白蘿蔔100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。
5、蜂蜜。取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便祕。
6、韭菜汁。取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。
7、菠菜。鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便祕等症。
8、芝麻。取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。
9、芹菜。用芹菜120克，洗淨切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
10、大棗。每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便祕。
