一、心態盡情
消極情緒會使孕婦身體公泌系統功能失衡，危害其基礎代謝，導致肥胖症等病症。生完孩子要維持開朗的心態，防止心煩、發火、憂慮、惱怒等消極情緒的刺激性。
二、飲食搭配適當
女性懷孕期間和生完孩子必須的營養成分比平時多，但要留意飲食搭配有節，一日少吃多餐，準時開展，產生習慣性。食材組成應以高蛋白食物、高維他命、少糖、低熱量爲好。有效配膳，營養搭配、精糧與雜糧配搭並適度多吃水果。
三、勤奮主題活動
順產後3天就可以下牀做些輕度的主題活動，如洗手消毒、潔面、倒沸水等。滿月後，伴隨着身體的修復，應堅持不懈每日做體操或健身操等，以降低人體脂肪沉積。
四、母乳餵養
堅持不懈母乳餵養，不僅有益於寶寶成長髮育，也可防止產後減肥。母乳餵養可推動分泌乳汁，提升孕媽新東新陳代謝，將身體不必要的營養元素運輸出去。
