人流是指女性在意外懷孕之後所選擇的一種流產的方法。人流雖然只是一種小手術，但是，它對女性造成的傷害很大。如果人流後護理不當，可能導致感染，而引發不孕。人流後要做好護理還要注意飲食，人流後食譜大全及做法是怎樣的?
人流後食譜大全及做法
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
2、荔枝大棗湯
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
4、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
人流後的護理
1、女性做完無痛人流後要注意多吃一些新鮮水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，多給身體補充營養，避免吃一些刺激性和生冷辛辣的食物，讓女性身體很難恢復。
2、女性做完無痛人流後要多多注意陰道出血的狀況，如果女性在人流手術後出血時間超過一個星期以上，還有畏寒，發熱以及下腹疼痛就需要立即去醫院治療，很可能是女性人流不全引起的，需要立即採取治療。
3、女性不僅在平時要注意自己的陰道衛生，人流術後女性更要注意個人衛生，要勤換洗內褲，勤換衛生巾，保持外陰乾燥和衛生，避免細菌滋生，引發術後感染。
4、女性做完人流手術不能做體力活動，禁止熬夜，一定要注意自己休息，一個月內禁止盆浴和性生活。
對於女性人流是不可忽視的，必須要求女性在人流之後，儘可能的休息，要注意人流後的食譜，加強營養。同時，還要注意，人流後一定要做好避孕，降低重複流產率，降低人流後的併發症。總之，女性一定要儘量避免去做人流。
