孩子的身高一部分來自於父母的遺傳，但還有一部分來自於後天的發育情況。要想孩子擁有一個高挑的身材，媽媽們就要給孩子提供足夠的營養。那麼，兒童長高有什麼食譜呢？小編今天給大家推薦幾款，以供參考。
三豆拌黃瓜
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。
排骨燉山藥
排骨選中排，切小塊，開水焯後入鍋燉，放蔥、姜調味，水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。
鯽魚豆腐湯
豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘後放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調味即可。
蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香薑絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調味即可。
黑白甜豆
將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開後放入水中煮熟，然後放入紅糖煮開。將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘，待紅糖水快收干時關火。
注意：豆類和甜食都不宜吃得太多，否則孩子可能脹肚，也影響鈣質吸收。
雞茸豆腐
先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥，用開水燙一下;鍋裏放油後先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然後撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。
想要孩子長高，營養一定要跟上，而且各種營養一定要搭配均衡，避免孩子養成挑食的毛病。除了營養要充足外，想要長高光靠補還不夠，還需要加強鍛鍊，保證睡眠質量。
