人體發胖一般都是吃的太好，營養過剩，平時又缺乏運動造成的，排除人體其他狀況比如內分泌失調、溼熱太多等情況。一般人只需要節制飲食，多做體育鍛煉，但是必須持之以恆，都是可以減肥的。下面就關於產後胖20斤還能瘦嗎，小編給大家做一些簡單的介紹。
產後胖20斤還能瘦嗎？
1、 月子裏因爲需要補身體，養身體，還需要多吃食物來給寶貝餵養母乳的，所以產婦都會胖的呢！只要媽媽你給寶貝堅持餵養母乳，那麼出了月子後會慢慢瘦下來的哦！放心好了，彆着急的呢。
2、遺傳基因比較重要，家裏長輩胖的多，一般生完孩子不容易恢復身材，如果長輩瘦的，一般很容易就恢復產前身材了。但也要自己注意飲食和鍛鍊，恢復也會很快哦。
3、 適當有氧運動。生產後的第二天，新媽媽就可以先下牀走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下牀走動較佳。
產後如何減肥？
1、產後減肥，指女性在生產過後進行的減肥。產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、物理減肥等方法。
2、飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的;運動減肥是通過合理適當鍛鍊達到減肥;藥物減肥一般產後不太主張，物理減肥是通過專業的產後腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。
以上就是關於產後胖20斤還能瘦嗎做的簡單介紹。平常的人減肥按一般方法是沒有問題的，但是對於哺乳期的媽媽就不能隨便減肥，因爲節食就意味着會影響孩子的乳汁不夠吃，所以在產婦減肥的時候最好通過專業人員的指導，制定既有營養又不會發胖的食譜，配合運動進行減肥。
