乳汁，通俗來說就是奶水。我們都知道，媽媽們生完寶寶之後，就要開始了辛苦的帶娃環節，這個環節是辛苦的，是漫長的。乳汁是寶寶賴以生存發展的食物。那麼，什麼食物分泌乳汁呢？乳汁分泌是什麼感覺呢？接下來，我們來好好看看吧，瞭解一下學習一下。
什麼食物分泌乳汁
第一，花生:花生的功能有抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促進發育、增強記憶、降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
第二，絲瓜:絲瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皁甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。具有抗壞血病、健腦美容、抗病毒、抗過敏、等。是一種中藥材，有通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
第三，茭白:茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。醫用茭白清溼熱，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩，可以使用茭白、豬蹄、同煮食用，有很好的催乳作用。
乳汁分泌是什麼感覺
我們所說的奶水分泌的話，會有一種溼漉漉的感覺的，在懷孕期間到了懷孕中晚期的時候，出現的可能性也是有的至於那個在哺乳期那就更多了，一般來說會出現脹奶，並且出現來，真能閒着，就會導致很多的奶水噴射出來的這個感覺還是很明顯的，一般來說乳房出現發脹發硬了，應該要及時讓孩子喝掉了。
綜上所述，這些食物都可以很好地分泌乳汁，如果有需要的媽媽，可以嘗試一下哦。這些東西都不是很貴。哺乳期的媽媽，不僅僅要照顧好自己，還要好好調整好心態。心態很重要，心態好，生活就會比較美好。寶寶也會健康快樂成長。
