女性在生產後，都是要坐月子的。雖然在月子期間女性以修養爲主，但是也應該進行一些適當的運動，否則對身體也是沒什麼好處的。而進行運動就可能加快產後的恢復速度，還能增強體質。那麼，坐月子能做什麼運動？
1、產後瑜伽：瑜伽是很適合女性的運動，所以有很多女性在產後都會通過瑜伽來恢復體型。而且瑜伽在女性坐月子的時候，也是可以做的。這不僅能促進身體的恢復，還有增強體質的作用。在產後做瑜伽的效果是很好的，能夠快速減少身上的贅肉，讓體型快速的恢復到原有的狀態。
2、散步：女性在坐月子的時候，身體還是比較虛弱，這時可以選擇散步這種運動方式。這不僅能減肥，還能夠促進身體的恢復。而且散步是很簡單的運動，所有人都會。在鍛鍊一段時間之後，可以逐步發展成慢跑。
3、女性在坐月子時進行的運動，應該選擇舒緩、運動量小的項目。要是進行太過激烈運動，便會影響到子宮的恢復，還可能會使子宮出血。女性產後做運動貴在堅持，只有堅持的時間長了，纔會有好的成果。
