產後孕婦身體雖然虛弱，但仍需給寶寶餵養母乳，一般來說，母乳期長約10個月甚至一年左右。那麼，爲了補充孕婦產後所需營養並且能夠給新生寶寶提供充足而健康的母乳，如果孕婦體質差可以吃點什麼呢？
在鈣質方面，由於母乳供給寶寶的鈣質量方面不會改變，那麼此時母體的鈣質相對來說就容易流失，這就需要攝取更多的鈣質，而牛奶、魚、肉、蛋類食物中都能有所獲取，產後孕婦可以根據自己的需要而合理攝取。
產後孕婦如果之前有偏食的習慣，要改掉這個習慣，要合理搭配膳食，粗糧、細糧、葷素、瓜果等都要樂意進食，並且每餐都要做到均衡分配，這不僅可以提高乳汁質量，也可以對產後孕婦的身體調理起到一定的促進作用。
除此之外，產後孕婦在哺乳期間要忌口，不能吃的東西一定要控制住自己，比如韭菜、麥芽等會抑制乳汁分泌的食物，酒、咖啡等刺激性食物，油炸食物等等。
總而言之，小編認爲產後孕婦要及時瞭解既能促進乳汁分泌又能調理自身身體的食物，合理膳食，減少自己和寶寶的後遺症。
