對於那些產後比懷孕期間瘦的人來說，這也是正常的，因爲產後需要護理，帶寶寶也有點累，營養沒有跟得上。中國的母親通常要坐月子，因爲在生下嬰兒後，她們身體各個方面會失衡，不得不通過坐月子來恢復健康。許多產後母親會因爲各種原因變得越來越瘦，到底是怎麼回事？
當母親在分娩期間，變得越來越瘦時，她們很可能睡不好，也很難照顧好孩子。一般來說，他們在分娩後的頭幾個月裏睡不好。他們會更累，自然會變瘦，節食可能會導致消瘦。產後康復是一個重要時期。因此，母親的飲食是一個關鍵因素。如果飲食不發達，營養不均衡，完全有可能導致減肥。除此之外，產後如何加強營養？
1.吃一定量的肉、雞蛋以補充適量蛋白質。豬肉、牛肉、雞肉、魚、雞蛋和其他動物食品富含蛋白質，並且具有高吸收率。他們被稱爲高質量的營養蛋白質。一般來說，女性的日常飲食應該在之前的飲食中，添加25克蛋白質，大約50克牛肉，50克魚和1個雞蛋。
2.多喝牛奶，多喝湯和水。在此期間，母乳餵養的母親對鈣的需求會增加，因爲嬰兒所需的鈣主要來自母乳。牛奶含鈣量高，易於吸收。建議母親每天比平時多喝200毫升牛奶。
由於產婦剛剛生下嬰兒，身體的所有功能都需要恢復，所以分娩期間，不要太辛苦。新生兒可以交給其他家庭儘可能多的幫助。新媽媽也可以根據新生兒的節奏更好地休息，改善睡眠質量，儘量保持飲食清淡，但是營養必須豐富，以保證新媽媽自己所需的能量。
