在生產完寶寶的一個月之內，往往是需要足夠的營養調理，才能讓身體有更快的恢復。有些生產完寶寶的女性發現自己的身體越長越胖，也沒有辦法恢復原來的身材。那月子恢復好身材辦法有哪些？
1、下牀活動。很多人都誤以爲坐月子就是需要在牀裏面休息，一動不動，其實如果產婦可以適當下牀活動時，可調整新陳代謝，促進血液系統循環，減少子宮的各種惡化表現。不過也有一些人在下牀的時候，可能感染風寒，出現感冒發燒等等問題，所以大家要儘可能避免這樣的情況。
2、補充維生素。如果在月子的恢復階段缺少維生素的調整，往往會影響脂肪的分解，還會出現代謝失衡等等表現。所以大家要是想要控制脂肪的積累，促進新陳代謝的效率，還是要多補充營養和維生素，豐富的食物包括蘋果，蔬菜以及土豆南瓜等等。
3、把握減肥時機。因爲有些人在生產完寶寶後，脂肪積累確實是比較多，那麼要是想恢復好身材，其實還是要注意減肥的時機，比如在產後的一個月到三個月左右，可以適當運動，搭配飲食的協調，可改善脂肪的積累。
