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坐月子木瓜怎麼吃法

來源:孕育親子課    閱讀: 1.94W 次
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坐月子木瓜怎麼吃法

產婦吃木瓜的好處多多,可以降壓、解毒,還可以幫助分泌乳汁,這對奶水較少的產婦來說是一大福音。木瓜很容易分解爲人體需要的營養物質,促進消化。那麼月子裏木瓜的吃法有哪些呢?

1、木瓜燉鯽魚湯

木瓜富含蛋白酶,鯽魚含有豐富的蛋白質。木瓜燉鯽魚湯有助於產婦催乳。做法:半個木瓜、1條鯽魚、姜、蔥花、食用油、鹽等。大火把鯽魚燒開,再加入木瓜和姜,熬煮到有湯汁變成乳白色就好了。

2、木瓜燉排骨

木瓜適量,排骨適量,根據食量來定,如果是多人吃就可以多做一點。做法:排骨燙水去掉泡芙,然後熬到肉質鬆軟加入木瓜,還可以加入一些大棗,不喜歡吃的可以不加。最後調味就好了。

3、木瓜牛奶

喝湯太多會膩的話可以嘗試把木瓜做成甜品來吃,既可以當零食吃又對自己的身體有好處。做法:一個木瓜、牛奶根據自己喜歡喝的牌子就好。先把木瓜籽挖出來,然後把木瓜切小塊放到盛到牛奶的容器裏面,上鍋蒸。蒸的時候水開一分鐘就可以關火了,不然就會煮爛變成豆腐腦一樣的物質就不好喝了。

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