月子裏媽媽們的體質比較虛弱，而且加上生產過程中失血，所以要多吃一些補血的食物，避免過度勞累。要保持愉快的心情，對子宮的恢復和哺乳都是很有幫助的。那麼月子裏木瓜牛奶怎麼吃？坐月子適宜吃的水果有哪些？
月子裏木瓜牛奶怎麼吃
選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用，將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。木瓜營養非常豐富，有“百益之果”的美譽，產婦坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便潤腸等功效外，還可以促進傷口癒合，有利於剖腹產產婦和側切產婦的傷口癒合。此外，木瓜還有催乳的功效，能讓產婦給寶寶更多的營養。
坐月子適宜吃的水果
1、蘋果
蘋果的營養價值很高，有促進消化、增強記憶力、增強肺功能、降低膽固醇含量、美容減肥等功效，且蘋果性平，無副作用。
2、梨
梨子有清火解熱、潤肺、止咳化痰、利尿通便等功效。尤其適合風熱感冒、咳嗽和多痰的產婦，但梨子性涼，產婦產後不宜直接生吃，宜加熱食用。
3、香蕉
香蕉中含有少量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦多吃些香蕉能避免產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定協助作用。
以上是針對月子裏木瓜牛奶怎麼吃和坐月子適宜吃的水果介紹，希望可以幫助到大家。坐月子期間避免吹風，否則日後容易患頭痛的疾病，同時要注意惡露的情況，發現異常，及時的諮詢醫生進行治療，並在產後2個月到醫院檢查身體的恢復情況。
