在月子期間應該要多補充新鮮的蔬菜和水果，如果覺得這些菜式比較單調，還可以通過多種製作的方法來協調，比如多吃一點蔬菜湯等等，又可以幫助腸胃更快吸收，增強抵抗力。那坐月子蔬菜湯怎麼做？
1、豆芽湯。因爲每個人愛好、口味都不一樣，有些人特別喜歡吃豆芽，那麼可以挑選新鮮的豆芽放到水鍋中煮5到15分鐘左右，加入少量的鹽油。但這些方法需要大家去了解營養的調節，不能夠隨便亂吃，以免出現營養不足等等情況。
2、番茄湯。番茄雞蛋湯是非常容易製作的，營養豐富，包括有非常多氨基酸、蛋白質，多種類型礦物質元素。假如在坐月子時，適當補充這些湯類的食物，調整好自身的營養健康，也能促進新陳代謝，減少各種壓力負擔，讓抵抗力更強。
3、枸杞湯。坐月子期間可以考慮好各種有營養的物質，包括枸杞湯，花生豬蹄湯等等，達到很好的作用，也能改善人體的新陳代謝，補充足夠營養，讓人們得到更好的免疫力功能提升。也要結合其他營養方式，比如胡蘿蔔以及鐵元素豐富的海帶等等。
