當女性在懷孕的時候，爲了減少對胎兒的影響，女性的飲食上需要注意很多的事項，有很多的食物孕婦都不能吃，比如山楂、螃蟹、甲魚、黑木耳等等，這些食物吃多了都不利於胎兒的成長。在坐月子的時候產婦的飲食也是很重要的，那麼產婦出月子都能吃什麼？
1、紅糖
在一些地方，女性在生完孩子之後一定要吃紅糖。因爲紅糖有散寒的效果，服用紅糖可以讓產婦的身體變暖，紅糖還有生乳、止痛以及補血的效果。
2、山楂
在孕婦懷孕期間是不能吃山楂的，因爲山楂有興奮子宮的效果。但是山楂酸甜可口，可以讓產婦的胃口大開。而山楂可以幫助產婦加快惡露的排出，多吃山楂也是有好處的。
3、鯽魚
產婦出了月子之後要注意自己的飲食是否有利於下奶，很多的女性都選擇母乳餵養，這個時候多吃鯽魚湯是有利於下奶的，而且營養還很豐富。
4、含鈣多的食物
產婦在出月子的時候可能會出現關節疼痛的情況，很多都是因爲缺鈣而引起的，所以在飲食上要注重補鈣，牛奶、魚蝦、雞蛋、豆腐這類食物都可以多吃。
