對於產婦來說坐月子保養好對之後的身體健康起到了至關重要的作用，坐月子做好了身體的免疫力會比較好，而且各方面恢復的也是很快的。食物就是幫助產婦恢復身體補充營養的重要因素，那麼月子裏產婦能吃什麼？
月子的飲食首先要以清淡，少鹽爲主，如果餵母乳的寶寶這方面更要注意，寶媽的奶水質量會受到影響，而且太鹹或者油膩對寶寶的腎臟也是不好的，而且這個時候不能夠進食涼的食物，太涼的食物對子宮恢復並沒有好處，而且會造成刺激。
在坐月子前兩週身體正在排毒的時期，而且正處於恢復，身體很弱的。可以喝一些粥，吃一些腰子和豬肝等的動物的肝臟，少吃一點可以起到排毒的作用，不要爲了下奶去吃大補的食物，這樣產婦容易發胖，而且奶水質量並不會提高的。可以在甜的食物中加入一些紅糖，這樣惡露會排的快一些。
月子的時候燒菜可以使用麻油，麻油的減脂肪效果比較好，還可以吃一些蔬菜，還有溫性的水果，水果可以熱水泡過再吃，像是寒涼的食物產婦的身體是無法承受的，月子期間正確的飲食，身體可以恢復的更快。
